30 dias para simplificar a vida

Vamos combinar que hoje em dia é bem difícil conseguirmos simplificar nossas vidas, né? A velocidade com que informações de todas as partes do mundo chegam até nós é algo que não podemos mais controlar, isso sem contar o número de afazeres que temos pra cumprir no dia-a-dia. Dar conta de balancear tudo e todos parece, muitas vezes, tarefa impossível, e é cada vez mais necessário aprendermos a pisar no freio quando a vida se mostrar acelerada demais.
Encontrei em um site gringo um “desafio” muito legal e que pode ajudar muita gente a dar mais leveza à vida. Ele consiste de 1 mês de pequenos esforços diários para simplificar a vida e achei bem possível de ser completado, por isso quis partilhar aqui. Mesmo que você não queira optar por fazer os 30 dias direto, dá pra pegar algumas lições e aplicá-las nos dias em que achar melhor!

Abaixo da imagem você encontra os dias traduzidos para facilitar!

30 dias para simplificar a vida

 

Obs: Uma sugestão pra quem quiser seguir o desafio é imprimir essa imagem ou a tradução e deixar em algum lugar visível para facilitar!

Dia 1– Fique offline por um dia

Dia 2– Medite por 15 minutos

Dia 3– Organize sua vida digital (pastas, documentos, mensagens, fotos…)

Dia 4-Dia de não reclamar de nada

Dia 5– Identifique suas prioridades (de 3 a 6)

Dia 6– Siga um ritual matinal (prepare um bom café, tome um banho sem pressa…)

Dia 7– Simplifique sua lista de leituras

Dia 8– Aprenda a aproveitar a solidão

Dia 9– Diminua sua coleção de produtos de beleza (what? )

Dia 10– Sem e-mails ou mídias sociais até a hora do almoço

Dia 11– Avalie seus compromissos

Dia 12– Defina seus objetivos para este ano

Dia 13– Arrume seu armário

Dia 14– Dê um passo em direção ao aprendizado de uma coisa nova

Dia 15– Examine seus hábitos diários

Dia 16– Não compre nada por 24 horas (nem um café, hein!)

Dia 17– Pratique o “fazer uma coisa de cada vez”

Dia 18– Deixe de seguir e de ser amigo (no sentido das redes sociais!)

Dia 19– Faça uma caminhada e preste atenção na sua própria mente (foque em você mesmo)

Dia 20– Sem TV o dia todo, vá ler

Dia 21– Escreva em seu diário por 20 minutos (quem não tem um, escreve em outro lugar!)

Dia 22– Crie uma rotina relaxante para a hora de dormir (banho de banheira, acender uma vela, comer algo saudável…)

Dia 23– Saia de cara limpa (sem maquiagem!)

Dia 24– Pratique gratidão

Dia 25– Deixe um dia inteiro sem planejar nada

Dia 26– Identifique seus gatilhos de stress (o que te deixa estressado)

Dia 27– Organize sua gaveta de bagunça

Dia 28– Desista de algum objetivo (o “desistir” aqui não tem conotação negativa, serve apenas pra você tirar um peso de você mesmo e ter menos uma coisa pra fazer)

Dia 29– Desligue qualquer notificação (no celular, de redes sociais, etc)

Dia 30– Avalie suas 5 últimas compras

Acho que deu pra perceber que os comentários entre parêntesis e em negrito eram meus, né?
Espero que esse desafio nos ajude a dar mais um passo em direção a uma vida mais minimalista e sem tanta complexidade!

 

 

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